Shake met melk en komkommer
5 minuten |
1 Portie
Ingrediënten voor één persoon:
- 175 ml karnemelk (1 % vet)
- 1/3 komkommer
- 10 g peterselie
- ½ citroen
- 5 maatlepels Yokebe
- ½ tl hoogwaardige plantaardige olie
- 50 g selderij
Bereiding:
Stap 1
Pureer de komkommer, selderij en peterselie met het sap van een ½ citroen met een staafmixer of in een keukenmachine.
Stap 2
Doe de puree en de overige ingrediënten in de shaker en schud krachtig tot er een romig mengsel ontstaat. Voeg eerst de vloeistof en vervolgens het Yokebe-poeder aan de shaker toe.
Stap 3
Serveer de shake in een groot glas met een rietje. Uw gezonde groene Yokebe-shake is klaar!
Geniet van uw shake!
Voedingswaarde per portie:
Energie: ongeveer 1 172 kJ, 278 kcal
Eiwitten: 32,7 g | Vetten: 4,9 g
Koolhydraten: 26,4 g
Misschien is dit iets voor u
65
