'
Diëten wordt steeds populairder; week na week, duiken er nieuwe diëten op. Laten we eens kijken naar de voor- en nadelen van enkele bekende diëten en hoe Yokebe daar een deel van kan uitmaken.
Het 5:2-dieet is gebaseerd op het beginsel van tussentijds vasten : vijf dagen van de week normaal eten en de andere twee dagen vasten. Dit mogen geen twee opeenvolgende dagen zijn. . Voorstanders van het dieet beweren dat je hiermee gewicht verliest en dat het positieve effecten op de gezondheid heeft.
Tijdens de twee vastendagen moet u het aantal calorieën beperken tot een kwart van wat uw lichaam nodig heeft. Mannen eten in het algemeen 600 calorieën en vrouwen 500 calorieën. Deze hoeveelheden zijn ook afhankelijk van de mate van lichamelijke activiteit.
Een vastendag kan bestaan uit een ontbijt van 300 calorieën (bijvoorbeeld twee roereieren met ham, groene thee of zwarte koffie) en een lunch of diner van groenten met gegrilde vis/gegrild vlees van maximaal 300 calorieën.
Op de dagen dat u niet vast, houdt u zich aan de aanbevolen 2000 calorieën per dag voor vrouwen of 2400 calorieën voor mannen.
Tijdens het 5:2-dieet kan Yokebe worden gebruikt als vervanging van een of meer maaltijden op de twee vastendagen. Afhankelijk van het gewicht dat u wilt verliezen, kan Yokebe ook op de andere vijf dagen worden gebruikt.
Yokebe geeft een verzadigd gevoel en zorgt ervoor dat u de volledige controle hebt over uw calorie-inname (één Yokebe-maaltijd = minder dan 300 calorieën). Bovendien krijgt u met Yokebe Classic alle belangrijke vitamines en mineralen binnen. Pantotheenzuur (vitamine B5) en vitamine B12 bevorderen een normale energiestofwisseling en vitamine B6 werkt een normale eiwit- en glycogeenstofwisseling in de hand.
Bij het paleodieet, dat ook wel het 'oerdieet' wordt genoemd, wordt alleen voedsel gegeten dat door middel van verzamelen (eieren, fruit, groente, kruiden enz.) of jagen en vissen (vlees, zeevruchten, vis etc.) kan worden verkregen. Het paleodieet is ontwikkeld door de Amerikaanse wetenschapper dr. Loren Cordain en is een vezel- en eiwitrijk dieet, waarmee u gewicht kunt verliezen en tegelijkertijd spieren kunt opbouwen.
Het dieet is gebaseerd op de vermoedelijke eetgewoonten van onze voorouders uit het stenen tijdperk, meer dan 10 000 jaar geleden. Granen, waaronder tarwe, zuivel, zout, geraffineerde suiker, aardappelen en alle verwerkte levensmiddelen zijn strikt verboden.
Toch heeft iedereen zijn eigen unieke kijk op wat ‘paleo’ is en er zijn dan ook verschillende versies (van de wat vrijblijvendere tot de strengere) van het paleodieet in omloop
Afhankelijk van de doelstellingen en de interpretatie van het paleodieet, kan Yokebe worden gebruikt als vervanging van een of meer maaltijden.
Het Dukan-dieet is een koolhydraatarm en eiwitrijk dieet dat in vier hoofdfasen is verdeeld.
In de eerste fase (~ 5 dagen) moet u een streng dieet van magere eiwitten volgen op basis van een lijst van 72 vetarme, eiwitrijke etenswaren (bijvoorbeeld kip, kalkoen, eieren, vis, enz.). In deze fase verliest u waarschijnlijk snel gewicht, aangezien u in deze fase geen koolhydraten mag eten.Groenten zijn ook niet toegestaan en vetten zijn strikt beperkt.
In de volgende drie fasen van het dieet worden beetje bij beetje wat fruit, groenten en koolhydraten toegevoegd. Het doel is een langdurig gewichtsverlies mogelijk maken. De laatste fase kent geen tijdslimiet en bestaat uit eenmaal per week een dag waarop u alleen eiwitten mag eten. U moet ook regelmatig blijven bewegen.
Yokebe kan in alle fasen van het Dukan-dieet worden gebruikt als vervanging van een of meer maaltijden. Het geeft u een verzadigd gevoel..
Bovendien krijgt u met Yokebe Classic alle belangrijke vitamines en mineralen binnen die in de eerste fase van het Dukan-dieet kunnen ontbreken.
De term ‘koolhydraatarm dieet’ wordt gewoonlijk gebruikt voor diëten waarin koolhydraten tot onder de aanbevolen hoeveelheden worden beperkt. Er zijn verschillende versies (van de wat vrijblijvendere tot de strengere) van het koolhydraatarme dieet in omloop.
Algemeen richt het koolhydraatarme dieet zich op eiwitten (waaronder vlees, gevogelte, vis, eieren en enkele niet-zetmeelhoudende groenten) en wordt het meeste andere voedsel (zetmeelhoudende groenten, brood, pasta, zoetigheid, enz.) uitgesloten of beperkt.
Yokebe bevat weinig calorieën, is rijk aan bepaalde voedingsstoffen en bevat ook weinig koolhydraten en vetten.
Yokebe kan daarom bij een koolhydraatarm dieet worden gebruikt als vervanging van een of meer maaltijden. Het geeft u een verzadigd gevoel. Bovendien krijgt u met Yokebe Classic alle belangrijke vitamines en mineralen binnen die bij dit dieet kunnen ontbreken.
De beschrijving van de diëten dient uitsluitend ter informatie. OMEGA PHARMA promoot DEZE DIËTEN niet. Een dieet moet altijd evenwichtig zijn en met lichte beweging worden gecombineerd.
Yokebe is verkrijgbaar bij uw plaatselijke
apotheker, via onlinewinkels, in de betere
supermarkt en in de natuurwinkel.